Существуют профессии, которые сложно представить без публичных выступлений – докладов, обучения, презентаций продуктов, услуг. Многих людей как перед первым, так и последующими выступлениями одолевает сильный, иногда панический страх, чувство нервозности. Ощущения появились еще в раннем детстве, проносятся на протяжении всей жизни и доставляют дискомфорт успешным докладчикам. Такое волнение возможно минимизировать, для этого следует владеть некоторыми результативными приемами. Давайте вместе обсудим как выступать перед публикой, при этом быть уверенным в собственных силах, знаниях.

Как обучиться выступать перед большой публикой одному?

В большинстве случаев этот страх основывается на том, что оратор боится не оправдать возложенные на него ожидания. Например, слушатели будут огорчены темой доклада, из-за недостаточной полноты предоставленных сведение. Такое настроение аудитории в итоге приведет к осуждению докладчика и организаторов. Чтобы избавиться от аналогичных чувств, необходимо регулярно работать над собой.

Работа над собой заключается в этом:

• определитесь, что стало причиной страха. Некоторые люди безукоризненно владеют своей темой, подготавливают превосходные тексты и презентации, полностью готовы к докладу. Но тем ни менее неуверенность присутствует, не планирует отступать. Докладчики боятся ошибиться или запнуться, что вызовет насмешки у публики. Но спешим вас разубедить, на самом деле зрители пришли услышать вас и эту тему, потому настроены оптимистически, не планируют нападать и осуждать спикера. Как только подсознательно вы поймете это, страх и нервозность улетучатся;
• заранее подготовьтесь к мероприятию, отрепетируйте его на сцене. Если записать на видеоноситель, можно со стороны убедиться в качестве или своевременно исправить недоработки;
• не задумывайтесь о возможных реакциях слушателей. Внутреннее беспокойство не должно выйти наружу;
• не думайте о том, чем заняты мысли аудитории. Они внимают каждому вашему слову и следят только за вами. Правильная подача себя подтолкнет публику к восхищению.

Избавиться от волнения

Выступление перед аудиторией – это важное мероприятие. Его необходимо начать с собственного расслабления. Спокойный и уравновешенный оратор, без напряжения в мышцах и комке в горле, подсознательно располагает к себе зрителей. Расслабиться помогут наши советы:

1. перед тем, как выйти к людям сделайте легкую гимнастику для восстановления дыхания. Глубокие вдохи, задержка на несколько секунд, выдох. Рекомендуется повторить упражнение десять раз;
2. на сцене примите открытую позу. Не надо скрещивать ноги и руки, так вы создадите визуальный эффект уверенности в своих силах и себе;
3. всегда держите под рукой план вашего доклада и краткие тезисы. Они помогут вам продолжить рассказ во время заминки.

Публичные выступления и общение с большой аудиторией – процесс, неотъемлемо связанный с жизнью человечества, профессиональной ее стороной. Если во время речи вы оговорились и вас накрыла паника, постарайтесь успокоиться. Как это сделать? Вспомните про дыхательную гимнастику. Самым эффективным упражнением считается резкая задержка дыхания, затем плавный выдох. Повторите несколько раз, и вы сами отметите, что ваша нервозность улетучилась.

Также можно извиниться перед аудиторией, выпить водички или рассказать шутку. Такие действия дадут людям и вам передохнуть, набраться сил и приступить к познанию нового. Удачный анекдот или юмористическая минутка ценятся во время доклада. Уже давно доказано, смех располагает к себе людей, помогает им расслабиться и почувствовать себя комфортно в обстановке.

Рекомендации к удачному выступлению

Психологи собрали несколько полезных советов, которые станут залогом успешной лекции, доклада, презентации:

• повествуйте исключительно о том, в чем вы досконально разбираетесь. Слушатели будут задавать вопросы, вы должны владеть информацией, чтобы ответить на них. Если вас приглашают выступить по незнакомой теме, лучше вежливо отказаться;
• используйте личные истории, приправленные сухими фактами. Это нагляднее позволит всем зрителям понять, про что докладчик хочет рассказать;
• больше практики и репетиций перед событием;
• разбейте речь на несколько частей, давайте аудитории отдыхать и переводить дыхание, перед тем как приступите к следующей;
• говорите медленно и доступным языком;
• не теряйте мысль и суть изложения. Каждое предложение должно плавно вытекать из предыдущего;
• определите для себя способ успокоения. Индивидуальный подход позволит быстрее расслабиться и приступить к презентации, чем традиционные варианты для всех;
• ошибки и оговорки – это не страшно. Все люди это понимают, потому если вы допустили промах, просто продолжайте свое выступление дальше. Большая часть публики даже не поймет, что произошла ошибка;
• зрители, пришедшие послушать вас, хотят, чтобы все прошло на высоте. Каждый человек, сидящий перед сценой, не желает вам провала. Они просто хотят узнать что-то новое.

Когда озвученные аспекты будут приняты человеческим подсознанием, ораторов перестанет беспокоить страх. Если это сложно достичь самостоятельно, советуем обратиться за помощью к профессионалам. Сегодня есть огромное количество школ и курсов, помогающих реализовать творческий потенциал ораторского искусства, избавить докладчиков от нервозности и неуверенности в своих силах.

Всего несколько занятий курса помогут почувствовать себя комфортнее, успешнее перед большой аудиторией. Впоследствии все ваши выступления будут проходить более непринужденно и уютнее. Если вас заинтересовала данная тема, то при желании подробнее можно узнать в школе тв http://voronezh.videoforme.ru/tvschool. Немного практики, репетиций и взгляда со стороны, и вы забудете, что такие ощущения раньше беспокоили вас. Делитесь знаниями, опытом, рекламируйте товары и услуги с уверенностью – аудитория это оценит.