Диетолог раскрыла лучший способ для похудения весной L#H

Весной стоит включить в рацион зелень, отметила врач.

Лучший способ похудения после зимы — правильно питаться, быть физически активными и высыпаться, сообщила диетолог / commerage.ru

Врач-диетолог Оксана Скиталинская посоветовала, что лучший способ для похудения весной — совместить правильное питание, ежедневную физическую активность и полноценный сон.

Есть нужно два-три раза в день, без перекусов, рассказала эксперт во время чата на Главреде.

По словам собеседницы, не стоит есть за три-четыре часа до сна, а если хочется есть — можно пить теплую воду или травяной чай.

«…должны присутствовать (в рационе — Ред.) следующие группы продуктов: овощи в свежем и вареном/пареном виде, небольшое количество круп в первой половине дня, нежирные белки с акцентом на растительные (чечевица, маш, нут, грибы) и присутствие полезных жиров (орехов, оливкового масла)», — отметила врач.

Диетолог добавил, что весной для профилактики авитаминоза нужно включить в рацион зелень, в частности, петрушку и укроп, лук, квашеную капусту и настой шиповника.

Ранее абсолютный чемпион Украины по бодибилдингу, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер Слава Галицкий говорил Главреду, что есть несколько правил эффективного похудения, главное из них, золотое — не есть после 18:00.

nownews